Kursplan
MONTAG
Bodyforming
09:00 – 09:45
Trampolin
09:50 – 10:20
Zumba
17:30 – 18:20
DIENSTAG
Rücken & Figur
09:00 – 09:50
Fatburner
10:00 – 10:50
Fly & Flow
18:00 – 18:50
Mittwoch
Langhantel
18:00 – 18:50
DONNERSTAG
Langhantel
09:00 – 09:45
Trampolin
10:00 – 10:30
Kurs nach Aushang
18:00 – 18:30
FREITAG
Yoga, Pilates &
Entspannung
09:00 – 10:15
TriloChi®
10:30 – 11:40
Langhantel
16:30 – 17:20
Sonntag
Langhantel-Kurs
16:00 – 16:50
Fly & Flow:
Ein fließendes Ganzkörpertraining mit Unterstützung eines Tuches. Fördert Kraft, Beweglichkeit, Balance und Körpergefühl auf sanfte und abwechslungsreiche Weise.
Jumping-Fitness®:
Jumping ist ein dynamisches Fitnesstraining auf speziell entwickelten Trampolinen. Beim Training werden klassische Aerobic-Schritte genutzt, die auf dem federnden Untergrund gelenkschonender sind als auf festem Boden.
Bodyforming:
Intensivtraining für die „Problemzonen“. Gezielte Kräftigung der Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Eine Stunde zur Fettreduktion und besseren Muskeldefinition. Jede Stunde ist schwerpunktgelagert.
Zumba-Fitness®:
Spannendes Tanzworkout mit Spaßfaktor, feurig lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit heißen Tanzschritten.
Rücken & Figur:
In diesem Kurs erwartet dich ein intensives, abwechslungsreiches Training mit speziellen Übungen zur Kräftigung und Mobilisierung der Rumpfmuskulatur.
Fatburner:
Ein fettschmelzendes Ganzkörper-Workout. Durch die clevere Kombination von Cardio- Elementen und Kraftübungen wird der Stoffwechsel maximal angekurbelt, um in einer Stunde möglichst viele Kalorien zu verbrennen.
Langhantel:
Ein Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Das Gewicht deiner Wahl sorgt für schnelle Ergebnisse.
TriLoChi®:
Die TriLoChi-Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Das zeitgemäße und moderne MindBody-Konzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen.
Yoga, Pilates & Entspannung:
Das Training besteht aus den Elementen Yoga, Pilates & Entspannung. Das Ganzkörpertraining verbessert die eigene Körperwahrnehmung und kräftigt die tiefliegenden Muskeln unter Berücksichtigung des Beckenbodens.
Kurs nach Aushang:
Hier gibt es monatlich ein neues Angebot. Von QiGong über Step bis Drums Alive ist alles einmal dran. Melde dich gerne bei uns, um den aktuellen Kurs zu erfahren oder komm vorbei und lass dich überraschen.